![]() ![]() 手のひらに10円硬貨大をとり、顔の5ヶ所に置き、残りを両手のひらに広げます。 |
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![]() ![]() 指全体を使い、ほお全体にのばします。 |
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![]() ![]() 指全体を使い、顔全体にのばします。 |
![]() ![]() 指全体を使い、あご先からフェースラインに沿って円を描くように3回なじませます。 |
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![]() ![]() 指全体を使い、ほおに大きく円を描くように3回なじませます。 |
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![]() ![]() 指全体を使い、鼻の両側から額に向かって、大きく円を描くように3回なじませます。 |
![]() ![]() 中指と薬指の先で、上まぶたから下まぶたへと円を描くように3回やさしくなじませ、鼻筋をとおり、あご先から口角を引き上げるように3回なじませます。 |
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![]() ![]() 指全体を使い、顔の中心から外側に向かって、あごのライン、ほお、額と軽く肌を落ち着かせるようになじませます。 |
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![]() ![]() 手のひら全体を使い、下から上にすりあげます。首の中央は軽く、側面は首をストレッチするようになじませます。 |
![]() ![]() 手のひら全体を使い、あご先からフェースラインをすりあげ、最後に耳の周りをなじませます。 |
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